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寒露養(yǎng)生食譜：紅棗花生山藥粥

2021-10-08 10:49:17
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標(biāo)簽： 紅色壹號   醬香酒   醬香白酒   茅臺酒  

原料：紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。

做法：

1、山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量。

2、先把山藥、花生、紅棗煮開，然后把大米放進(jìn)去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來分鐘就好了。


功效：紅棗具有補(bǔ)氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣，還可以補(bǔ)血;山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣。本粥養(yǎng)脾補(bǔ)血，滋養(yǎng)容顏。


寒露養(yǎng)生食譜：紅棗花生山藥粥(圖1)


寒露養(yǎng)生食譜：紅棗花生山藥粥(圖2)




END





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寒露養(yǎng)生食譜：紅棗花生山藥粥(圖3)


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