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下伏秋期近，還知扇漸疏。
驚飆墜鄰果，暴雨落江魚。

——唐·姚合《酬光祿田卿末伏見(jiàn)寄》

立秋已過(guò)，全國(guó)人民都在期盼著天高氣爽，涼風(fēng)秋雨的秋天到來(lái)，可為何天氣還是那么酷熱炎炎？

可能大家都不太清楚，立秋過(guò)后還有一個(gè)“秋老虎”。

民間有這樣一句諺語(yǔ)：“立秋不落雨，二十四只秋老虎。”如果立秋當(dāng)天沒(méi)有下雨，那么在接下來(lái)的二十來(lái)天里，太陽(yáng)就會(huì)繼續(xù)發(fā)威，人們就會(huì)覺(jué)得還是和夏天一樣的熱，這就是我們常說(shuō)的“秋老虎”。

在秋老虎期間，陽(yáng)光充足，日射強(qiáng)烈，空氣干燥，早晚氣溫大，因而天氣干燥，草木漸枯，人自感燥。

秋老虎是立秋后的第一個(gè)庚日，也是三伏天中的最后一伏，俗稱末伏。

席卷的往事，縈繞著秋老虎，在八月里起起落落，沉沉浮浮。

東漢崔寔的《四民月令》里曾寫道：“朝立秋，冷颼颼：夜立秋，熱到頭”。

意思就是說(shuō)：如果早晨是立秋，天氣就會(huì)很涼爽；如果夜晚是立秋，天氣就會(huì)熱烘烘的。從此以后，凡是遇到立秋之后天氣仍然酷熱難耐的，就稱之為“秋老虎”。

唐代蘇颋詩(shī)人曾寫過(guò)這樣的一首詩(shī)：

北風(fēng)吹白云，萬(wàn)里渡河汾。

心緒逢搖落，秋聲不可聞。

北風(fēng)一吹，心緒飄零，不知不覺(jué)秋天來(lái)了。

總想在秋風(fēng)乍起時(shí)，讓心捕捉到一絲清涼的氣息，讓煩躁和喧囂便可少一些，心便可靜一些。

誰(shuí)知秋老虎的到來(lái)，讓清涼一秋的美夢(mèng)破碎，依舊沉浸在盛夏的余熱里滾燙著。

秋老虎氣候

秋老虎，一端系著夏末，一端系著淺秋。

白居易在 《曲江早秋》說(shuō)過(guò)：“早涼晴后至，殘暑暝來(lái)散”。

就連白居易將秋老虎稱為“余暑”、“殘暑”，可見(jiàn)在秋老虎期間，早晚天氣清涼、午后高溫暴曬。

宋代大詩(shī)人陸游在《秋雨》這首詩(shī)中提到自己被“秋老虎”熱到汗沾衣：

毒熱秋未衰，吾廬況淺迫。

雖云日一浴，流汗沾衣幘。

蕭蕭三日雨，出此炮烙厄。

瀟湘應(yīng)更佳，恨我無(wú)六翮。

一方水土，一方氣候

我們國(guó)家地域遼闊，北可到漠河，南可到南沙群島，“秋老虎”在每個(gè)地方的表現(xiàn)都是不一樣的。

南北有別：華南的秋老虎要比長(zhǎng)江流域的來(lái)得遲，一般推遲2-4個(gè)節(jié)令。

時(shí)間長(zhǎng)短不一：每年秋老虎的時(shí)間有長(zhǎng)有短，半個(gè)月至二個(gè)月不等，有時(shí)秋老虎來(lái)了去，去了又回頭。

秋老虎養(yǎng)生秘訣

如何安然度過(guò)炎熱難耐的秋老虎呢，詩(shī)詞君告訴您4個(gè)秋老虎的養(yǎng)生小秘訣，趕緊記下來(lái)！

1.精神調(diào)養(yǎng)

秋老虎，天氣悶熱，忌煩忌躁，天涼莫悲秋。

“情緒中暑”，要做到內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。中午天熱的時(shí)候應(yīng)減少外出，可以喝點(diǎn)清涼解暑的綠豆湯，遇事保持心平氣和，少生閑氣。

2.起居調(diào)養(yǎng)

秋老虎期間，早臥早起，初秋少吹空調(diào)防“陰暑”，薄衣御秋寒保暖不能忘。

夏秋之交是最難選擇衣物的時(shí)候：暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時(shí)至，但天氣變化無(wú)常，因而著衣不宜太多，否則會(huì)影響機(jī)體對(duì)氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。

3.運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

秋老虎，也要保持鍛煉有節(jié)制，練功養(yǎng)肺氣。

慢跑、散步都可以讓心情開朗起來(lái)。立秋后的早晨是鍛煉身體的最佳時(shí)間，此時(shí)不冷不熱，氣溫宜人；天高氣爽，使人精神爽快。

4.飲食調(diào)養(yǎng)

秋老虎期間，飲食要少辛增酸，宜食柔潤(rùn)物以潤(rùn)其燥，禁寒飲。

秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。秋季時(shí)節(jié)，盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬以養(yǎng)肝氣，禁冷飲及穿寒濕內(nèi)衣?？蛇m當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。

云天收了夏色，木葉動(dòng)了秋聲。

也許，在所有人眼里，秋老虎只是一個(gè)短暫的過(guò)渡期，甚至稱不上一個(gè)完整的季節(jié)。從潮濕悶熱的夏天到秋風(fēng)蕭瑟的秋季，似乎只是一陣熱風(fēng)炎日的時(shí)間。

秋老虎來(lái)了，陽(yáng)光沒(méi)有變得溫柔一些，秋葉飄零著我們的眼，風(fēng)會(huì)吹拂著我們焦躁的心情。

所以，請(qǐng)靜下心來(lái)！只有心境平和的人，才能體會(huì)到秋的詩(shī)意。

看窗外的風(fēng)景，天高，云闊，清靜，淡然。人淡如菊，心素如簡(jiǎn)。攜一縷陽(yáng)光，許我一世安然。秋葉舞，秋意濃，讓我們靜靜地感受秋的韻味……

也許短短數(shù)十日的秋老虎，讓我們?cè)僖淮胃惺芟牡臒崆?，讓我們安安穩(wěn)穩(wěn)度過(guò)這炎熱的秋老虎，學(xué)會(huì)告別，才能迎來(lái)云淡天高，碧空如洗的秋。

愿我們?cè)缛兆叱鎏?yáng)溫情脈脈的火熱注視，告別滿街身姿曼妙的翩翩裙裾；告別絢麗多彩的日出日落；告別花與草編織的燦爛風(fēng)景……

碌碌人生，聽(tīng)?zhēng)茁書B鳴，聞幾處花香，能與一處風(fēng)景不期而遇，與一縷清風(fēng)溫柔相待，便是慈悲和圓滿。

歲歲有今秋，年年有今日。

時(shí)光流轉(zhuǎn)，唯一不變的是心中那種對(duì)美好事物的向往和執(zhí)著。正如每年熬過(guò)秋老虎，就是光明來(lái)臨前的黑暗，是幸福前的一段磨難，是人生前進(jìn)的一段上坡路。

今日秋老虎，道一聲珍重！

今天2025年9月19日 星期五，

乙巳蛇年年七月廿八。

紅色壹號(hào)，不只是酒，

它是英雄的見(jiàn)證，

是時(shí)代的印記，

是每一個(gè)夢(mèng)想家心中不滅的火焰。 

歲月無(wú)法挽留，都將老去，可花開花落間，總有善意和愛(ài)的花朵，一直開在心間……